保持健康的生活方式，包括保持良好的生活习惯、定期锻炼、合理饮食、注意个人卫生以及定期体检。具体来说，应避免熬夜、过度疲劳和精神压力过大，保持规律的作息时间;适量进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，避免长时间久坐;多摄入富含锌、硒等微量元素和维生素的食物，减少辛辣、油腻和刺激性食物的摄入;保持外生殖器的清洁避免过度纵欲。