得了前列腺炎多年出现这些症状，首先要改善生活习惯，避免久坐、熬夜，减少辛辣食物摄入，戒烟戒酒，注意保暖。

适度运动也很关键，比如慢跑、深蹲等，能促进血液循环，利于前列腺恢复。同时要规律性生活，避免过度或禁欲。

还可通过温水坐浴，每天15-20分钟，改善局部血液循环。但要注意，未生育男性不宜频繁坐浴。

建议及时到正规医院复查，如做B超、尿常规等检查，明确当前病情，遵医嘱治疗。