手淫频率没有固定的正常标准，会因年龄、体质、生活状态等因素有所不同。

一般来说，青壮年每周1-2次相对适宜，以不影响次日生活、工作，身体无明显疲劳、精神不振等不适为宜。不过，过度手淫可能带来身体不适，影响生殖系统健康。

但如果长期禁欲也可能对前列腺等产生不良影响。建议保持适度，避免过度，注重生活规律与身心健康。