男性如何避免前列腺发炎？

避免久坐：每小时起身活动5分钟；

健康饮食：多吃番茄、南瓜子，减少辛辣刺激；

规律运动：每周3次30分钟以上有氧运动；

规律作息：保证7-8小时优质睡眠，避免熬夜；

定期体检：每年进行前列腺特异性抗原(PSA)检测。