上班族司机等久坐人群，怎么保护自己的前列腺呢？我在前腺13小时前发布60避免久坐：每40分钟起身活动5分钟； 提肛锻炼：每日3组，每组15次； 多喝水：每日2000ml,勤排尿； 座椅选择：选有支撑的软座椅，减少压迫。 上班族久坐前列腺司机
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