撸铁和跑步对慢性前列腺炎患者都有益。跑步属于有氧运动，能促进血液循环，增强心肺功能，减轻前列腺充血，缓解炎症；还可放松心情，减轻心理压力。撸铁能锻炼肌肉，提高基础代谢率，增强免疫力，改善整体健康。
若炎症症状明显，身体较虚弱，建议先选择跑步，强度易控制。若身体状况较好，可结合撸铁，但要避免过度劳累。无论选哪种，都要适度、规律运动。