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17天前发布20次阅读

患慢性前列腺炎，性功能下降，有没有好的锻炼方法改善？

有氧运动：像慢跑、游泳这类运动，能促进血液循环，包括前列腺局部的血液循环，减轻前列腺的充血，对改善性功能有益。每周进行3-5次，每次30分钟左右。凯格尔运动：通过收缩和放松盆底肌肉，增强盆底肌肉力量，改善前列腺的支撑和血液循环。收缩盆底肌肉3-5秒...

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